Витамин С е неразделна част от нашето тяло, но не може да бъде произведен от самото тяло и трябва да се приема чрез храната или добавки. Сред плодовете, които съдържат най-голямо количество от витамина, са: гуава, портокал, ягода, папая, киви, манго, пъпеш, лимон и други. Консумацията им обаче не е достатъчна за набавянето на необходимата дневна доза.
За решаване на проблема, приемът на лекарства, съдържащи витамин Ц, е ефективно решение. Препоръчителният дневен прием варира от 50 до 500 mg, като според проучвания на експерти възрастен мъж се нуждае от 90 mg, а жената от 75 mg на ден.
Защо витамин С е от съществено значение?
Синтезът му е започнат през 1930 г., и оттогава той е широко използван за самолечение, тъй като е лесно достъпен без рецепта. Имайки ключова роля за укрепването на имунната система и намаляването на свободните радикали, този витамин играе важна роля в борбата с различни бактериални, вирусни инфекции и сърдечно-съдови заболявания, а често се предписва и при лечение на рак, особено в комбинация с химиотерапия.
Витамин С като стимулатор на имунната система
Той е изключително полезен като стимулатор на имунната система, подпомагайки борбата с бактериални и вирусни инфекции. Тъй като тялото е изложено на микроби, които могат да предизвикат инфекции, той е важен, тъй като участва в процеса на обновяване на клетките и формирането на бели кръвни клетки, които са съществени за имунната защита. В случай на тежки инфекциозни заболявания като хепатит, витамин C може да бъде предписан.
Важен за нерната система
Освен укрепването на имунната система, витамин Ц има важна роля в функционирането на нервната система, като участва в синтеза на невротрансмитери като допамин и норепинефрин. Той също така участва в производството на карнитин, който стимулира използването на мазнини за енергия, помагайки в борбата с умората.
За синтеза на колаген
Витамин С е ключов в синтеза на колагена, който е важен за здрава и хидратирана кожа. Той се използва широко в козметичната индустрия, включително в продукти против стареене и бръчки. Също така е полезен за заздравяване при травми или след операции, като насърчава еластичността на кожата и ускорява заздравяването.
Освен тези ползотворни свойства, този витамин се откроява и в подпомагането на костната маса, укрепването на кости и хрущяли. Това го прави ефективен в предотвратяването на остеопороза, особено при жени, които преминават през менопауза. Посредством подпомагането на синтеза на колаген, витамин C също така играе ключова роля в тонизирането на мускулите. Когато колагенът се синтезира в достатъчно количество в тялото, мускулите се наслаждават на подобен тонус, улесняващ изпълнението на техните функции в движенията на тялото.
Отличен антиоксидант
Витамин С, известен като отличен антиоксидант, играе ключова роля в намаляването на свободните радикали в организма, което помага в борбата с оксидативния стрес. Този витамин е особено полезен при консумация на мазнини, тъй като помага в елиминирането на излишните свободни радикали, свързани с такава храна.
Също се свързва с предотвратяването на рак, особено на черния дроб, като помага за контролиране на нивата на свободни радикали в тялото.
За по-добро сърдечно здраве
Проучванията показват, че употребата на витамин Ц подобрява еластичността на кръвоносните съдове, като по този начин насърчава добрата циркулация. Следователно можем да потвърдим, че той е добър съюзник срещу сърдечно-съдови заболявания. Достатъчният прием на витамина предотвратява, наред с други неща, риска от високо кръвно налягане и инфаркт на миокарда.
При респираторни заболявания
Той се явява ефективен съюзник в превенцията на респираторни инфекции като простуда, кашлица и грип, благодарение на своето антиинфекциозно действие. Той активира имунната система и помага в борбата с бактерии и вируси, предпазвайки организма от такива заболявания. Често се предписва през зимата, когато респираторните инфекции са по-чести.
При рак и химиотерапия
Освен това, витамин Ц е важен елемент в химиотерапията на раковите заболявания. Той не само предотвратява появата на рак, но и стимулира имунната система при химиотерапевтично лечение, подпомагайки тялото в борбата срещу раковите клетки.
Приемът му трябва да бъде стриктно дозиран, а в случаи на дефицит или инфекции, добавките са необходими. Въпреки че витаминът се среща в храните, той се приема и като добавка във форма на таблетки или инжекции. Дозата зависи от възрастта и лечебните нужди, и следва да се спазва внимателно, за да се избегнат рискове от предозиране.
Защо да закупим от Framar.bg?
При нас ще откриете изключително богат асортимент от добавки с витамин С под формата на таблетки, капки, ампули, дражета, разтворими и дъвчащи таблетки. Всички продукти са с гарантирано качество от доказани производители на топ цени и с бърза доставка до всяка точка на страната.
