Хранителни добавки с казеин

Казеинът е т. нар. „бавен протеин“. Това негово качество определя силните му анти-катаболни свойства по отношение на протеините с бърза усвояемост.

Той осигурява непрекъснато освобождаване на аминокиселини в кръвният поток за период от 7-8 часа. Има високо съдържание на верижно-разклонени аминокиселини и е богат на глутамин.

Спортистите и културистите избират хранителни добавки с казеин за запазване на мускулите, когато нямат възможност да се хранят повече от 4-5 часа.

Използват ги и за възстановяване при физическо натоварване, както и при оскъдно или непълноценно хранене.

Най-добре е да приемате казеина преди лягане, но с разлика от поне 3-4 часа преди вечеря.