Хранителни добавки с протеини

Протеините са изградени от аминокиселини, които играят много важна роля в организма. Те могат да приемат чрез храната – риба, месо, яйца, млечни продукти, но това не е достатъчно за набавянето им, особено за хора, които активно се занимават със спорт.

Физическите натоварвания осезаемо увеличават протеиновите нужди на организма, затова на помощ идват хранителните добавки с протеини. Те се използват за намаляване на умората след тренировка и за растеж на мускулна маса.

Предлагат се под формата на: прах, енергийни барчета, таблетки и други.

Преди прием трябва да се консултирате със специалист, който да определи допустимата ви дневна доза. Тя не бива да се превишава, защото добавките с протеини могат да доведат до проблеми с бъбреците и черния дроб.

Най-добре е да приемате протеините сутрин, за да ви дадат сила за целия ден. Можете да ги консумирате и след тренировка, с цел по-бързо възстановяване.