Омега 3 мастни киселини

Адекватното снабдяване с Омега 3 мастни киселини е изключително важно за здравето, като то се явява отлично средство срещу сърдечно-съдови и възпалителни заболявания.

Като изключим рибата и лененото масло, е много трудно тази важна мастна киселина, която успешно се бори с високия холестерол, да бъде набавена чрез храната. Тя също така забавя процесите на стареене, подобрява паметта и цялостният тонус на организма.

Докозахексановата киселина (DHA), алфа линоленичната киселина (ALA) и ейкозапентановата киселина (EPA) са Омега 3 мастни киселини участващи в метаболизма, които тялото не може да синтезира и трябва да бъдат набавени чрез правилен хранителен режим.

Те се съдържат най-много в рибеното масло и в някои водорасли. Тъй като трудно могат да бъдат набавени само от храната, се препоръчва приемането на хранителни добавки с Омега 3 мастни киселини.