БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДИ - СТЮЪРТ МАКРОБЪРТ

Стюарт МакРобърт - Brawn - Бодибилдинг без стероиди

Издател: Сила и Здраве

Корица: Мека

Страници: 265

Издадена: 2011

За Автора:

Стюарт МакРоберт има над 30 години тренировъчен стаж. Издател и главен редактор на списание “HARDGAINER”. Автор е на над 400 статии. Пише книги, които имат за цел подпомагане на обикновения трениращ да трансформира своето тяло.

 За Книгата:

  Бодибилдинг Революция

 Уморени ли сте от всички добре изглеждащи бодибилдинг книги? Уморени ли сте от закупуването на нещо малко повече от колекция фотографии на бодибилдинг звезди и купчина тренировки, които никога няма да проработят за обикновения човек? Ето нещо различно.

Ако знаете, че Арнолд Шварценегер постави Грац, Австрия на световната  бодибилдинг карта, какво ще кажете за Стюарт МакРобърт и Никозия, Кипър? Представете си един човек от средиземноморски остров, който има смелостта директно да предизвика съвременните бодибилдинг порядки.

Вместо да бъде поредната бодибилдинг книга, BRAWN на МакРобърт е уникална: С евангелистка сериозност се фокусира върху неща, които действително работят за обикновения човек.”Забравете за тренировките на Мистър Олимпия” казва МакРобърт и продължава “Те просто няма да работят за по-голяма част от хората.Аз ще ви разкажа за неща, които вършат работа.”

“BRAWN има много по-голяма дълбочина от повечето бодибилдинг книги, които са попадали в ръцете ви, но най-голямата стойност е нейната всеобхватност. BRAWN ви запознава с 90% от факторите определящи крайният успех във фитнес салона.Това е една много полезна книга, която може да помогне на много хора да направят огромен напредък в бодибилдинга.” Рендъл Стросен / доктор на науките /, издател на списание “MILO” ,Калифорния -  САЩ

“Когато става въпрос за тренировъчни книги, аз съм един от най-суровите критици в света. Така, че като ви казвам, че “BRAWN” е първата книга която препоръчвам на клиентите си, вие ще разберете колко висока е оценката ми за нея. Тя окончателно поставя основата и стандарта за разумни и продуктивни тренировки.”  -Боб Уилън, Президент на “Whelan Strength Training”, Вашингтон САЩ

СЪДЪРЖАНИЕ:

1. Необходимостта - един различен подход

2. Генетични разлики - как се различаваме

3. Очаквания - цели за размер и сила

4. П.И.П. - прогрес, изпълнение, постоянство

5. Варианти по темата - нито един универсален подход

6. Усилие и посвещение - здравата основа на успеха

7. Вариации на интензивността - циклична тренировъчна интензивност

8. Почивка и възстановяване - тренировъчна честота и почивка

9. Клякане с щанга - упражнение за растеж и негови вариации

10.Тренировки - тренировъчни програми и предложения

11. Да го направим както трябва - предпазване от наранявания

12. Специализация - фокусиране върху отделни части на тялото

13. Повече разнообразие - обогатяване на тренировъчния арсенал

14. Хранене - храни и хранителни добавки